こぐままダイアリー

脚やせにはリンパマッサージが効果的。そんな情報を手にした私、さっそくリンパマッサージ実践の所存です!! ...続きを見る

ご無沙汰してました〜。
今前の記事から順々にここに来ました。
膝や腰など一度痛めるとなかなかつらいものがありますよね。
「筋肉無さすぎ」は他人事ではないです。
友人と5年位、夜歩いてたんですけど
それぞれ時間が合わなくなり今は歩いてません。
一人でも歩こう。ストレッチもしよう。
チョコ食べて、ウクレレは、弾かずに聞きます。うふふ。
こぐままさんはジェイク　シマブクロ、目指してね。
フラガールとDRAGONと、もひとつなんだったか？をMDで持ってます。
いいですよね。

ストレッチ続けているんだね〜
えらいわ。
私も痛くないときはやるようにしてるけど
痛い時は無理しない。
いや、痛くてもやったほうがいいのかもしれないけどね・・？その元気がない（笑）。
こぐちゃん、まだまだ痛みがあるのね、つらいわね。お大事に。

私も昔ぎっくり腰をしてから、腰が弱いので
かなり興味ある本ですね！
筋肉なさすぎとか言われたらきついわぁ・（笑）今月、運動会で大縄飛びとむかで競争とかするらしいのですが、なんかムリそう。。。
親が子供抱えて走る競技もあるけど、
みんなパパさんが出てるなか、離婚してる
私は混じって出なきゃなんないんですよねー。
ひょえーーーーー。

◇麦風さんへ
カイロの先生は１日４０分くらい歩くのが一番効果があると言ってました。今日はせいぜい２０分しか歩けなかったなぁ・・・。
夜でも友達と歩くのは、おしゃべりも出来て楽しそうですね♪日焼けも気にしなくて良いし。夜に一人は危険だからやめたほうがいいですよ〜。
ジェイクのウクレレはカッコ良すぎです〜。まずは３つくらいのコードが弾ければ、牧伸二は歌えるので、そのあたりが第一目標(笑)。

◇ラビちゃんへ
今の所痛くない日は無いので(泣)、痛みがひどくならない程度に、様子を見ながらやってるよ〜。先生にも無理はしないで、ゆっくりゆっくり伸ばしてあげてくださいって言われたの。
ラビちゃんの痛みと、私の痛みの原因は違うから、先生に聞いてからのほうがいいよね。お互い、地道に治して行きましょう。なんだか「こぐばばダイアリー」になっちゃいそうだわ(笑)。

◇ブラッツキッズ晴さんへ
まぁ、ブラッツさんもぎっくり腰！？若くてもなっちゃうんですね〜。一度やると、クシャミするのも机につかまったりして(笑)、慎重になります。気をつけましょうね〜。
私は子供が居ないので免れてましたが、運動が大の苦手なので、子供が居たら運動会は恐怖だったと思います。でも、居たらハンディカム持って子供を追い掛け回してたかも。
大縄跳びに、むかで競争・・・人がやってるのを見るのは楽しそうだけど、自分でやるのは・・・大変そうだな〜。綱引きとかがいいんですけど(^^;)

こここ、こぐままさーんっ。だいじょぶですかぁ？？
この記事をみて、そういえばあの時も...この時も...と、こぐままさんの前の記事を思い出しました〜。

私もこういう本、いっぱい持ってるんですが続かないです凹
骨盤体操とか、スロトレとか...朝２分体操とか...(笑）。

背骨と腰の間って、筋肉でくっついてるから鍛えないとダメなんだよって、マッサージのお兄さんに言われた事があります...

こぐままさんの記事を呑気に観てるだけじゃダメですね！

私もとりあえず、wii　fit復活しよう（笑）。

私も、御蔭様で・・足の痛みが一ヶ月経ち、やっと完治しました。
自分の体と、一生良い関係でいるためには・・甘やかしてはいけないのですね。
筋肉、私も全く無さそう・・だから冷え性なんですよねぇ・・。
この辺りでも、日中から走ってる人や夕方〜夜になると、ウォーキングされる方を見かけるのですが、人目を気にして出来ません。
妹が、ダンスを教える他に、ご近所の主婦を対象にストレッチを教えてるのですが、遠くて通えない・使えない・・（苦笑）
こぐままさんが、じっくり前向きに取り組む事で、体の不調やサインも消えていきますよ☆
自分の体と心が、一つになった時に・・良い変化があるのだと思います。
スピリチュアル的には、関節の炎症やトラブルは、頑固さ・頑なな心にあると言われています。囚われず、解放していきましょう♪
（＾＾）

◇ゆめさんへ
ゆめさんも、私と同じで、仕事で傷めたことが多かったよね。傷めたそのときは、やっぱり安静にしてなきゃなんだけど、炎症がおさまったら、ストレッチはした方がいいみたいね。
私も本を買ったときは燃えるのよ(笑)。でも、なかなか続かない。けど、今度ばかりは怠ければ後で痛い目に会うのは自分、と思うとやる気も起きるよ〜。
ゆめさんには、wii fitという強い味方がいたわね〜(^^)/続けられますように・・・

◇八重姫さんへ
八重姫さん、長引かなくて良かったですね〜。あの記事を読んだ時は、もうほんと、ビックリしました。怪我されたことと、その後の自己ヒーリングの両方に。
八重姫さんが以前教えてくださった、リズ・ブルボー、彼女のわりと新しく出た本を立ち読み(^^;)したのですが（関節については読み忘れてしまいました）、股関節は当たってる〜！！って思いました。
関節も当たってるかもしれません。心のクセと体の不調、つながっているんですね〜。じっくり前向きに取り組んで行きたいと思ってます。

こぐままさんは、プールに通っていたり、散歩したりしているので、車に頼ってばかりの私より足腰は強そうなのに筋肉が足りない？！お肉が足りない！じゃないのかなぁー
でも、専門家の指示で動いた方が再発は防げるかもね！
最近よく聞くのはウォーキングで痩せた話です。
通勤に歩いている人もみかけるし、手軽で良いのかもねー
こぐままさんもファイティン♪

◇のんママさんへ
うふふ、ありがとう！
ふとももに肉はついてるけど、筋肉じゃないとダメみたいね。後は表面の筋肉よりも深層筋を鍛えないと、骨を支えられなくなって変形してきたりするんですって。確かに足や腰が変形してしまう年配者は多いよね。変形は防げないものだとあきらめていたけど、努力次第でくいとめられるものなら、鍛えたいものだわ。
ウォーキングは一番いいらしいの。でも毎日は難しいので、寝る前ストレッチ、欠かさずやってます。
いましてるストレッチ＆筋トレは寝る前10〜15分で出来るから、続けられそうよ〜♪

おはようございます♪＾＾
この２冊の本、興味あります〜♪
私も筋肉なさすぎの人です＾＾；
私もストレッチは朝晩しています！
しないと気持ち悪いくらいになりました★
何事も続けるのって大事ですね♪
筋トレもしたいです！
お体、お大事にしてくださいね。＾＾

◇ねこちゃんへ
ありがとうございます。
だいぶ、元気になりましたよ〜。
ねこちゃんは、ストレッチ朝晩ですか！えら〜い！！
私は朝は、「のび」だけです(^^;)
でも、私もやっと、しないと気持ち悪いくらいになりましたよ(^^)v
毎日ちょっとのことでも、続けると続けないでは大違いですよね。
吉永小百合さんは１日１キロ泳ぐのが日課だそうです。私はそこまでは出来ませんが、小さくとも積み重ねて行きたいです〜。